برنامه‌ات برای سال بعد چیه؟

سال جدید داره نزدیک میشه. اینکه امسال رو چه جوری گذروندم و قرار سال بعد چه جوری باشه، دغدغه پایان هر سال منه. امسال هم به رسم هر سال داشتم روی این موضوع کار می‌کردم. اما اینبار نمی‌خواستم یک متن چند صفحه‌ای از یادداشت‌برداریهام داشته باشم در عوضش می‌خوام یک فرمی داشته باشم که بعد از پر کردنش اون رو جای مطمینی بذارم و هر از چند گاهی بهش رجوع کنم که یادم باشه قراره توی سال جدید با خودم چند چند باشم.

بالاخره بعد از جستجوهای مختلف و خوندن چندین مقاله به فرمی رسیدم که فایل وردش رو براتون میذارم تا شما هم بتونید ازش استفاده کنید. قطعا این فرم خالی از ایراد نیست اما یک شروع تا بعدا بتونیم این فرم رو کامل و کاملتر کنیم. پس راحت باشید و هر انتقاد و نظری دارید در موردش، من رو بی نصیب نذارید. بهتره بریم سر اصل مطلب.

ابتدای این فرم با اولویت‌بندی‌های زندگیمون شروع میشه. یادمون باشه داشته‌هامون محدوده. انرژیمون، زمانمون و حتی پولی که ته حسابمون باقی مونده. پس ناچاریم الویت‌بندی کنیم و این داشته‌هامون رو برای چیزایی که واقعا مهمن صرف کنیم. برای این منظور ۱۲ دسته‌بندی رو برای الویت‌بندی زندگی در نظر گرفتم:

  • سلامتی: اگه قرار برای سلامتیتون برنامه خاصی داشته باشید. وزنتون رو کم کنید. این می‌تونه یکی از اولویتاتون باشه.
  • زندگی فکری: قرار چه کتابایی رو بخونم؟ چه سمینارهایی رو باید شرکت کنم؟ چه دوره‌هایی باید برم؟ خلاصه اگر قرار فکرتون رو یه حالی بهش بدید این رو توی اولویت بالاتری بذارید.
  • حس و حال زندگی: بعد از ظهر شرایط روحیتون چطوره؟ درجه‌ی انرژی و شادابیتون توی چه سطحی هست؟ چه کار کنیم حالمون خوب باشه؟
  • شخصیت:‌ کجای زندگیتون هستید؟ چیا براتون ارزشه؟ توی چه سطحی دوس دارید به نظر بیاید؟
  • زندگی معنوی: چه برنامه‌ای برای این جنبه از زندگیتون دارید؟ شاید بخواید مکانهای زیارتی برید؟ دعا کنید و یا مدیتیشن رو شروع کنید؟
  • روابط عاشقانه: آیا با کسی توی رابطه هستی؟ می‌خوای برای پارتنرت چه جور آدمی باشی؟ روابطت با پدر مادرت توی چه وضعیتیه؟
  • به عنوان پدر یا مادر: شاید وقتشه زمان بیشتری برای بچه‌هات بذاری؟ الان به سنی رسیدن که به بودنت بیشتر احتیاج دارن؟
  • زندگی اجتماعی:‌ چه روابط دوستانه‌ای دوست دارید داشته باشید؟ چه تجربه‌هایی دوست دارید توی روابطتون تجربه کنید؟ شاید وقتشه برنامه کوه رفتن و یا سینما رو با دوستانتون رو به برنامه‌هاتون اضافه کنید.
  • زندگی مالی: چه برنامه‌ای برای پس‌انداز کردن دارید؟ چه برنامه‌ایی دارید تا پول سرازیر بشه به زندگیتون؟
  • مسیر شغلی: چه موقعیتی رو می‌خواید توی شغلتون کسب کنید؟‌ چه مهارتی رو می‌خواید کسب کنید؟ چه پروژه‌ی کاری رو دوس داری توش شرکت کنی؟
  • کیفیت زندگی: دوست داری کجا زندگی کنی؟ دوست داری ماشین یا خونه‌ات چه شکلی به نظر بیاد؟ دوست داری به کجا سفر کنی؟ دوست داری روزانه‌هات رو چه جوری بگذرونی؟
  • چشم‌انداز زندگی:‌ قراره برای جامعه‌ات،‌کشورت، زمینی که توش زندگی می‌کنی چه جور آدمی به نظر بیای؟ شاید برنامه‌ای برای مصرف آب داری؟ یا درخت کاری؟

طولانی شد نه؟ اما خب باید اینها اولویت‌بندی بشن.  از ۱ تا ۱۲ بنا به اهمیتی که برات دارن یه امتیاز بده. تا تم سال بعدت مشخص بشه. قرار داشته‌هامون رو برای اولویت‌بندی‌هامون خرج کنیم. وقتی اینکار رو کردید وقتشه بریم سراغ قسمت بعد. اول ببینیم امسال توی چی قوی بودیم، چه کارایی انجام دادیم، بعد ذهنمون رو خالی کنیم و هر ایده‌ایی به ذهنمون می‌رسه بریزیمش روی کاغذ. یادتون نره شاید این لیست شامل کارهایی باشه که باید انجامشون بدید اما زیاد دوسشون ندارید. از این کارها غافل نشید.

سالی که گذشت می‌تونه شامل نکاتی مهمی باشه، کارهای خوبی که انجام دادی و باید ادامه‌اش بدی، قوی‌ترش کنی یا تمومش کنی. نباید برای برنامه‌ریزی سال بعدت، از کارهای خوبی که توی سال قبل انجام دادی غافل بشی.

طوفان ذهنی:‌

توی این قسمت هر چیزی که به نظرت می‌رسه برای رسیدن به اهدافت کمکت کنه بیار روی کاغذ،‌ مهم نیست بشه انجامش داد یا نه. مهم اینه که ذهنت رو خالی کنی و حرف نگفته‌ای باقی نذاری.

حالا یک لیست بلند بالا داری که باید توی سه قسمت بعدی اینها رو پخش کنید. اول اونایی که میشه توی سال جدید انجامشون داد، بعدی اونایی که می‌شه کمی منتظر بمونن، شاید وقت شد انجامشون بدیم و بعدی‌ها اونایین که هیچ‌جوره نمیشه  انجامشون داد و بی‌خیالشون باید شد.

آیتمهای بعدی مواردی صرفا جهت  قولنامه‌اس که جلوی چشمامون باشه تا آخر سال باید انجامشون بدیم.

 

فایل رو می‌تونی از این لینک دانلود کنی و یادت باشه فایل ورد گذاشتم که هر جور دوست داری برای خودت شخصی سازیش کنی.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *